Le sommeil de l'enfant

Même si le sommeil des enfants est constitué de deux phases comme pour les adultes, (sommeil lent et sommeil paradoxal), il est nécessaire de s’adapter à ses particularités.
De 4 à12 ans, les enfants s’endorment très vite le soir et ce dans un sommeil très profond. Cependant, au cours de cette période, le temps de sommeil se réduit peu à peu.

L'importance de la sieste

Entre 4 et 6 ans, la baisse de la durée de sommeil est principalement liée à la fin de la sieste. L’enfant a besoin d’une durée moyenne de sommeil de 12 heures.
A partir de 6 ans, le sommeil de l’enfant devient très profond au cours de la première partie de la nuit.
L’enfant rencontre des difficultés de transition vers un état de vigilance : des troubles du sommeil (terreurs nocturnes, somnambulisme...) apparaissent.

Après 6 ans, la baisse du nombre d’heures de sommeil de l’enfant s'explique par le report de l’heure du coucher de l’enfant.

Le sommeil de l'enfant à partir de 10 ans

Vers 10 ans, un enfant a en moyenne besoin de 10 heures de sommeil.
Il est important de noter que l’enfant a souvent des difficultés à gérer les phases d’éveil nocturne qui marquent un changement de cycles. L’enfant a du mal à se rendormir sans la présence de ses parents. Les parents ont un rôle majeur à jouer en habituant très tôt l’enfant à s’endormir seul ou se rendormir seul.