Les risques du soleil

Se protéger les yeux : les lunettes de soleil

Tout comme la peau, les yeux sont très sensibles au soleil. Afin de se protéger, porter des lunettes de soleil pendant l’été est important. A l’instar de la peau, les yeux disposent d’un capital soleil ; ils peuvent filtrer les rayons nocifs du soleil mais jusqu’à un certain plafond. Il est donc important de choisir des lunettes de qualité, adaptées aux personnes et aux diverses situations de la vie.

Voici tous les informations pour choisir au mieux sa paire de lunettes de soleil et ainsi préserver son capital soleil. - Acheter des lunettes avec la mention CE, qui certifie leur conformité avec la réglementation de la Communauté européenne ;
- Optez pour de verres offrant une protection UV 100% ;
- Choisir une catégorie de protection élevée ;
- Privilégiez les verres en polycarbonate, plus légers et résistants ;
- Les ultra-violets atteignant les yeux par toutes les directions, il est conseillé d’opter pour des lunettes enveloppantes ;
- Choisissez des verres polarisants. Lors d'activités en montagne ou à la mer (situations de surexposition), ils permettent de supprimer les reflets parasites du soleil et d’éviter l’éblouissement ;
- Si vous avez des problèmes de vue, n’hésitez pas à demander conseil à votre opticien pour choisir le modèle le plus adapté ; - Soyez vigilant dans le choix des lunettes de soleil pour vos enfants car leurs yeux sont bien plus fragiles que ceux des adultes ( à 12 ans, le cristallin d’un enfant laisse passer 75% des rayons ultraviolets contre 10% après 25 ans) ;
- En montagne, les lunettes de soleil sont obligatoires : la neige réfléchit 85% des rayons UV ! ;
- En cas d’éclipse, il est indispensable de se protéger les yeux avec des lunettes spécifiques (opaque à la lumière) afin d’éviter des lésions oculaires qui peuvent être définitives.

Les indices de protection des verres de lunettes de soleil

La classification Européenne répertorie les verres de lunettes de soleil selon 4 degrés de protection :

• 0 : le verre est clair ou très légèrement teinté - A utiliser en intérieur ou quand le ciel est voilé
  
• 1 : le verre est légèrement teinté - A utiliser lorsque la lumière solaire est faible
  
• 2 : le verre est moyennement teinté - A utiliser quand la lumière solaire est moyennement forte. Recommandé pour la conduite
  
• 3 : le verre est foncé - A utiliser quand la luminosité solaire est forte. Recommandé pour des situations normales, en vacances à la plage ou à la montagne, ou pour la conduite
  
• 4 : le verre est très foncé - A utiliser quand la lumière solaire est intensément forte. Ils sont recommandés dans des situations extrêmes tel qu’en haute montagne, sous les tropiques ou pour les sports nautiques.

La peau et le soleil

Il est désormais de notoriété publique que la crème solaire est indispensable pour toute exposition solaire. Parmi l'offre vaste, le choix n’est pas toujours évident. Voici les réponses pour trouver la crème solaire la plus adaptée à son type de peau.

Le choix de l’indice de protection solaire : Il existe 4 catégorie d’indices :
- Protection faible : Indice de protection de 6 à 14
- Protection moyenne : Indice de protection de 15 à 29
- Protection haute : Indice de protection de 30 à 59
- Très haute protection : Indice de protection supérieur à 60.

Attention : une bonne crème doit garantir une double protection contre les UVA et les UVB. Afin de choisir le bon indice de protection, il est obligatoire de connaître son type de peau. Chaque type de peau est classé selon 6 phototypes qui correspondent à des critères particuliers.

Phototype de type 1 : Utiliser un indice de protection de 60

Type de peau : Peau très claire avec des taches de rousseur
Type de cheveux : Cheveux blonds ou roux
Bronzage : Ne bronze pas et a des coups de soleil systématiquement
On peut également classer dans cette catégorie « à risque » les femmes enceinte et les enfants.

Phototype de type 2 : utiliser un indice de protection entre 40 et 60

• Type de peau : peau très claire avec des taches de rousseur naissantes avec le soleil
  
• Type de cheveux : cheveux blonds ou châtains
  
• Bronzage : bronze difficilement et attrape souvent des coups de soleil.

Phototype de type 3 : utiliser un indice de protection entre 20 et 30

• Type de peau : peau claire
  
• Type de cheveux : cheveux blonds ou châtains
  
• Bronzage : bronze progressivement et a parfois des coups de soleil.

Phototype de type 4 : utiliser un indice de protection entre 12 et 20

• Type de peau : peau mate
  
• Type de cheveux : cheveux châtains ou bruns
  
• Bronzage : bronze bien et attrape peu de coups de soleil.

Phototype de type 5 : utiliser un indice de protection entre 10 et 15

• Type de peau : peau foncée
  
• Bronzage : bronze facilement et coups de soleil rares.

Phototype de type 6 : utiliser un indice de protection inférieur à 10

• Type de peau : peau noire
  
• Bronzage : jamais de coups de soleil.
  Renouvelez votre crème solaire après chaque baignade ou en cas de grande sudation. Dans tous les cas, renouvelez l’application toute les 2 heures.

Choisissez une heure d’exposition adéquate : il est conseillé de ne pas s’exposer entre 12h et 16h. Cette tranche horaire correspond au moment ou les UV traversent la couche d’atmosphère la plus fine, ce qui limite leur filtration et accroît leur intensité.
Il ne faut pas exposer les enfants de moins de 1 an au soleil. Pour les enfants plus âgés, n’hésitez pas à appliquer des indices de protection très élevé et à les couvrir d’un chapeau ou casquette, de lunettes de soleil et d’un tee-shirt.

La conservation de la crème solaire : pour savoir si une crème solaire est périmée, reportez vous à la date de péremption indiquée sur le tube par le fabricant. La durée de conservation est d’environ 1 ans. Pour conserver les crèmes solaires dans les meilleures conditions, évitez les écarts de températures et évitez les pièces trop humides.