1 million de Français sont touchés par Alzheimer ou par une maladie apparentée et 220 000 nouveaux cas apparaissent chaque année. Cette affection neurologique dégénérative affecte le système nerveux central de manière progressive. Elle provoque des lésions cérébrales majeures et irréversibles. Le point sur la maladie, ses symptômes, les avancées de la recherche dans la lutte contre la maladie du XXIe siècle.
1 - Avoir un régime alimentaire équilibré, si possible avec un régime de type méditerranéen, composé de fruits, légumes, d’huile d’olive, poisson…une alimentation riche en anti-oxydant.
2 - Effectuer un contrôle régulier de son taux de cholestérol.
3 - Contrôler régulièrement sa pression artérielle. L’hypertension rigidifie les vaisseaux cérébraux et entraîne une mauvaise vascularisation du cerveau. Un manque d’oxygène le rend plus sensible à la maladie. L’hypertension multiplie par 6 le risque de contracter la maladie d Alzheimer.
4 - Avoir une activité physique régulière.
5 - Exercer son cerveau tout au long de sa vie par des exercices intellectuels (stimulation cognitive) comme la lecture, les mots croisés…
6 - Surveiller de possibles troubles auditifs ou visuels qui pourraient altérer les stimulations cognitives.
7 - Limiter la prise de médicaments.
8 - Éviter les traumatismes crâniens en portant un casque de façon systématique pour tout sport à risque.
- Un déficit en vitamine B9 et B12 pourrait accroître le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
- A forte doses, les vitamines C et E, tout comme le ginkgo biloba pourraient avoir des effets positifs sur la prévention de la maladie d’Alzheimer.
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